夜にぐっすり眠る方法とは

ilst_negurusii.jpgアチィ～　アチィ～
これではたちまち夏負け、秋には夏バテになってしまいます。
エアコンを上手に使いましょう
まず設定温度と室温は異なります
温度計を枕元に置き22℃～24℃になるようにエアコンを設定します。
風量は弱、風向は上下・左右オートで身体に直接当てない。
寝巻は長袖、長ズボンを着てください
夏用の羽毛布団をシッカリ掛けて朝まで作動させる。
頭を冷やして身体は保温する事が大事です。

間違った寝方
エアコンをタイマーで停めてしまう
タオルケットのみで寝る
半袖、半ズボンやパンイチで過ごす
扇風機を身体に当てる
これ等の方法では必ず体調不良を引き起こします

正しい寝方で快適に過ごしましょう

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